Rehabilitación cardiovascular
Ejercicio supervisado y control médico para volver a moverte con seguridad después de un problema del corazón.
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¿En qué consiste?
Después de un infarto, una cirugía cardíaca o un diagnóstico que asusta, mucha gente queda con una duda razonable: hasta dónde puedo exigirme sin arriesgarme. El resultado suele ser moverse menos de lo que conviene, y eso empeora las cosas.
La rehabilitación cardiovascular responde a esa duda con supervisión: ejercicio ajustado a tu caso, monitorizado, con progresión controlada y con un equipo que analiza cómo responde tu corazón mientras lo realizas. El objetivo es recuperar tu condición cardiorrespiratoria al máximo nivel posible.
¿Para quién es este programa?
No necesitas estar en forma para entrar. El programa parte desde donde estés, y la evaluación inicial define exactamente ese punto de partida.
- Tuviste un infarto o una angina.
- Te operaron del corazón, o te pusieron un stent.
- Tienes insuficiencia cardíaca estable.
- Tienes varios factores de riesgo juntos: hipertensión, diabetes, colesterol alto o sedentarismo.
- Tienes miedo de hacer ejercicio después de lo que te pasó.
- Tu cardiólogo te indicó rehabilitación.
¿Qué incluye?
La parte educativa no es relleno: entender qué te pasó y qué lo empeora es lo que sostiene el cambio cuando el programa termina.
- Evaluación cardiológica inicial para definir tu capacidad real.
- Plan de ejercicio hecho a tu medida, no una rutina estándar.
- Sesiones supervisadas con control de frecuencia cardíaca y presión.
- Educación sobre tu condición y sobre tus medicamentos.
- Apoyo nutricional cuando corresponde.
- Coordinación con tu cardiólogo tratante.
El objetivo real
No es solo mejorar tu capacidad física, aunque eso ocurre. Es que recuperes la confianza para hacer tu vida: subir escaleras, jugar con tus nietos, volver a trabajar, retomar el ejercicio. La mayoría de las personas llega con más miedo que limitación.
¿Cómo funciona?
- 1
Evaluación
Una evaluación cardiológica define hasta dónde puedes exigirte hoy.
- 2
Plan a tu medida
Se arma un plan de ejercicio según esa capacidad real, no una rutina estándar.
- 3
Sesiones supervisadas
Alguien controla tu frecuencia cardíaca y tu presión mientras te mueves, y ajusta en el momento.
- 4
Progresión
La intensidad sube de a poco, siempre respaldada por cómo vas respondiendo.
- 5
Autonomía
El objetivo final es que puedas seguir por tu cuenta, sabiendo qué hacer y hasta dónde.
Dónde se realiza
Preguntas frecuentes
Hacerlo supervisado y con la progresión adecuada es justamente lo que se recomienda. El riesgo está en los extremos: no moverse nada, o exigirse por cuenta propia sin saber hasta dónde.
Sí. El programa parte de tu diagnóstico y de tus exámenes, así que trae el informe de tu evento o de tu cirugía, tus exámenes recientes y la lista de medicamentos.
No, al contrario. El programa parte desde donde estés, y la evaluación inicial define exactamente ese punto de partida.
Se define en la evaluación inicial según tu condición y tus objetivos. Es un programa por etapas, no un número fijo igual para todos.
Sí, y debes hacerlo. El programa se diseña considerando tu tratamiento, y varios medicamentos cambian cómo responde tu frecuencia cardíaca al esfuerzo, algo que el equipo toma en cuenta.
¿Te interesa este programa?
Déjanos tus datos y el equipo te contacta para coordinar la evaluación inicial.
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